Tirez le meilleur parti de votre mémoire: 10 conseils pour écrire sur votre vie – telecharger logiciel ecrire un livre

Stacey Dubois, étudiante de troisième cycle à l’Université Tufts, et posteuse
enfants en herbe / YA romancier. Pour plus sur la psychologie de la
processus créatif, visitez son blog.


dans le
salle d’audience, les témoins s'engagent à «dire la vérité, toute la vérité et
rien que la vérité. »Un objectif admirable, mais risible à la mémoire
des chercheurs. Sauf si vous êtes Jill Pricefemme souffrant du premier cas connu de syndrome hyperthymatique («rappel total»), un tel exploit est impossible. Pourquoi?

Mémoire
n'est pas un appareil d'enregistrement impartial. Récupérer une mémoire n'est pas comme
en mode de lecture sur une caméra vidéo, ce n’est pas non plus comme ouvrir un
document stocké sur un disque dur ou en tirant un fichier d'un organisé
cabinet. Au contraire, le rappel est un reconstructive processus, celui qui est
sujet à erreur, partialité et suggestion. Cela peut évidemment causer
problèmes lorsque la précision d'une mémoire est de la plus haute importance, comme
c'est quand un témoin oculaire est assis sur le stand pour témoigner. Mais le
nature faillible du système de mémoire humaine peut être gênant en dehors de
la salle d'audience, aussi bien.

Entrer dans les mémoires. Vous êtes assis
perché au bord de la divulgation complète, l'histoire de votre fascinant
la vie prend forme sur la page blanche devant vous. Ecrire des mémoires est assez stimulant sans que votre mémoire ne vous gêne.

Parce que
les mémoires sont classés comme des non-fiction, vous avez l'intention de "dire la vérité,
toute la vérité et rien que la vérité », n'est-ce pas? Mais comment peux-tu être
que vos mots sont vrais (et éviter la controverse)? Comment pouvez-vous dire au entier vérité
de votre vie richement détaillée, quand vous ne pouvez même pas vous rappeler ce que vous aviez
pour le petit déjeuner hier? Et si vous voulez dire «rien que le
cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas inventer un peu lorsque certains faits
vous échapper mais sont essentiels à la profondeur et / ou à la cohérence de l'histoire?

Je suis
un écrivain et un psychologue cognitif qui étudie la mémoire et
métamémoire (connaissance de nos propres mémoires), et j’ai dressé une liste de
10 conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre mémoire pendant que vous écrivez votre vie
récit:

1. Utiliser les déclencheurs de mémoire.
Celui-ci peut sembler
évident, mais rien n’est un bon déclencheur concret pour obtenir un
la mémoire qui coule. Feuilleter des albums photo et des annuaires, regarder à la maison
films, triez les anciennes lettres et les e-mails que vous avez enregistrés, etc. Vous pouvez
même rechercher des déclencheurs en ligne, y compris de la musique, des images et des vidéos
de l'époque en question (un clip YouTube de Château d'Eureekaet la moitié de mon enfance est de retour).

2. Obtenez dans le bon état d'esprit.
Avoir
on vous a déjà dit de penser à quelque chose de heureux quand vous vous sentez
bleu? Le problème avec ce conseil est que les premières pensées et
Les souvenirs qui me viennent à l’esprit correspondent souvent à votre humeur. Dans le scientifique
la littérature, les effets de la mémoire "dépendants de l'état" suggèrent que
les performances sont généralement meilleures lorsque l'état interne au codage
(lors de l'événement d'origine) est congruent avec l'état interne à
récupération (lorsque vous essayez de vous en souvenir plus tard). Donc, si vous avez un
par jour, n’essayez pas d’écrire le chapitre de votre mariage sur un hawaïen
plage au coucher du soleil Enregistrez cette section pendant un jour au réveil.
côté droit du lit.

Et si vous écrivez sur une nuit
passé au bar? Voici un bon conseil: prenez un verre d’abord.
Sérieusement – les étudiants de premier cycle tombent presque de leur chaise quand je
recommander que, s’ils parvenaient jamais à étudier pour un examen alors
en état d'ébriété, ils doivent également passer l'examen en état d'ébriété. (Il y a un
mise en garde, bien sûr: la meilleure performance de la mémoire provient d'un sobre-sobre
correspondre!)

3. Rétablissez le contexte.
C’est essentiellement le même principe que décrit ci-dessus, mais appliqué à la externe
contexte de la mémoire. Autre exemple lié à l’éducation: si vous participez
des conférences dans une classe particulière pendant un semestre entier, votre test
les performances devraient être meilleures si votre examen final a lieu dans le même
classe, plutôt que d'une salle de lecture sur le campus. Qu'est-ce que ça veut dire
pour les mémoristes? Revisiter les scènes de certains souvenirs peut être
avantageux pour votre travail – l'expérience révélera probablement des détails
cela serait resté autrement enterré.

4. Profitez de l’organisation naturelle de votre mémoire.
Autobiographique
la mémoire est spéciale. Il comprend à la fois la mémoire épisodique (mémoire pour
événements) et la mémoire sémantique (connaissances générales), mais elle est unique en son genre.
que tous les souvenirs sont pertinents pour VOUS. Contrairement à d'autres systèmes de
mémoire, la mémoire autobiographique contribue à la formation de votre sentiment d'identité. Ce n’est pas simplement un journal de vos activités quotidiennes: les souvenirs forment la récit de ta vie. Cette organisation est bénéfique pour les écrivains, car l'arc narratif est un élément essentiel d'un mémoire.

Voici
une activité pour vous aider à capitaliser sur cette organisation: séparément
des feuilles de papier vierge, faites une chronologie pour chaque «sphère» de votre vie
(école, travail, famille, amis, etc.). Ensuite, sur chaque timeline, segment
et étiqueter les «périodes» importantes; séparez-les les unes des autres par
définir des événements – des «points tournants» tels que des déménagements, des jalons, des décès, etc.
(ceux-ci peuvent différer d'un scénario à l'autre). Enfin, prenez des notes sur
ce que vous vous souvenez de chaque période, en restant complètement dans une sphère
à la fois. C’est aussi une bonne idée de faire votre premier passage sur le
activité chronologique, même si vous ne prévoyez pas d’organiser votre
mémoires de cette façon.

5. Faites attention à ce qui est distinct.
Certains
de nos souvenirs sont flous, fragmentaires, déroutants ou apparemment triviaux.
Pourtant, il y a quelque chose chez chacun qui le rend présent dans nos esprits.
Faites attention aux éléments les plus distinctifs, qui attirent l’attention, de
vos souvenirs et décidez ce que ces détails disent de vous (ou de cette époque)
dans votre vie), même si la mémoire elle-même est difficile à comprendre / à travailler
avec. Vous découvrirez peut-être que les particularités de ce dont vous vous souvenez sont
illustrations utiles de vos bizarreries personnelles.

6. Laissez les souvenirs de la période d'amnésie de l'enfance.
Ou,
plus précisément – ne décrivez pas les événements de cette période comme si vous
souvenez-vous d'eux personnellement. Le consensus parmi les chercheurs est que notre
les premières mémoires explicites ne sont pas consolidées avant la deuxième ou la troisième
année de vie; donc, même si vous pensez vous souvenir de vous étendre dans votre berceau en tant que
Enfant de 6 mois, en regardant votre portable tourner en rond, vous ne devriez pas
inclure ceci dans votre mémoire, car cela nuirait à votre
crédibilité.

7. Soyez un penseur critique.
Étaient
trop confiant dans nos souvenirs. Période. Interrogez-vous pendant que vous écrivez:
ce que vous dites est-il plausible? Est-ce qu'il s'aligne avec les choses que vous connaissez pour
bien sûr — des faits sur l'endroit où vous viviez, sur qui vous saviez et sur votre quotidien
la routine était comme à l'époque? En cas de doute, discutez de la mémoire avec
amis et membres de la famille qui étaient là. Si personne ne peut s'entendre sur quoi
"Vraiment" arrivé, eh bien… vous êtes l'auteur, vous pouvez donc décider ce que
version à raconter. Mon conseil: notez qu'il y a des concurrents (mais également
plausible), mais décrivez ensuite l'événement comme vous l'avez personnellement
souvenez-vous-en (car c'est après tout votre histoire).

8. Utilisez vos sens.
Se souvenir, ce n’est pas comme regarder une photo statique ou même regarder un clip vidéo. Souvent, se souvenir est revivre-ses
une expérience sensorielle, respirante et en mouvement. La richesse de ces détails
n'est pas seulement utile pour distinguer les vrais souvenirs des "faux"
souvenirs ou des rêves, mais aussi pour se connecter avec votre public. Inviter
vos lecteurs dans vos expériences en incluant des détails sensoriels dans votre
mémoire. C’est une bonne pratique avec tout type d’écriture créative, mais
les mémoires sont spéciaux parce que la perspective est unique le tiens– une terre dans la chair et le sang, plutôt que le monde imaginé d'un personnage.

9. Il n’est jamais trop tard pour commencer à tenir un journal.
le
processus d’écriture et de révision peut durer des mois ou des années – et qui dit que
rien d'intéressant ne vous arrivera pendant cette période? Faire des choses
plus facile sur votre avenir en écrivant tous les détails importants
événements maintenant, au cas où vous voudriez les inclure dans votre mémoire plus tard.

10. Efforcez-vous de la vérité, mais acceptez l'honnêteté.
C'est
cryptique, hein? Voici ce que je veux dire: personne ne se soucie de savoir si Chuckles était vraiment
le nom du clown dont la présence vous a traumatisé à votre cinquième
fête d'anniversaire. Chuckles, Giggles, Lollipop, Snorkel-quel que soit votre nom
l’utilisation, cela ne change pas l’intégrité de votre histoire, et c’est le
chose importante. Cela peut valoir pour des éléments moins triviaux que des noms, tels que
comme date, lieu, dialogue, etc. Assurez-vous simplement de dire à votre public
lorsque vous êtes entré sciemment dans le domaine de la spéculation si les détails
et les faits en question occupent une place centrale dans l’arc narratif.

Nous avons tous connu les pièges de nos souvenirs, alors vos lecteurs comprendront qu’aucun mémorialiste ne peut raconter leur histoire. exactement comme cela s'est déroulé. Il y a un élément de fiction dans chaque mémoire, mais, même si une «vérité» objective est impossible,
la chose importante est que vous donniez à votre mémoire un bon entraînement pendant
le processus d'écriture et faire de l'authenticité votre but ultime.

Un mémoire honnête est un mémoire inoubliable.

Mes remerciements à Stacey pour un article aussi attentionné sur les mémoires. Assurez-vous de visiter son blog pour plus sur la psychologie de la
processus créatif.

De plus, cette semaine jeudi, je participerai à une table ronde mensuelle organisée par l’Association nationale des rédacteurs de mémoires. Allez ici pour plus d'informations.

Crédit photo: komehachi888

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